Библиотека

Профилактика спортивного травматизма

Профилактика спортивной травмы на основе регулярных врачебно-педагогических наблюдений является актуальной задачей.

По мнению ряда исследователей, до 20% травм можно избежать за счет устранения предрасполагающих факторов и рационализации учебно-тренировочного процесса. По нашему мнению, своевременная диагностика травмы, коррекция тренировочных нагрузок и полное выздоровление после травм являются «тремя китами» профилактики травм в спорте и фитнесе.

Целью пособия является анализ спортивного травматизма с вытекающими практическими рекомендациями по профилактике травм и оказания первой помощи при травмах в спорте.

Скачать

 

.

Особенности врачебного контроля за спортсменами с ПМК

Экспертиза спортсменов с пролапсом митрального клапана представляют собой сложную и недостаточно изученную проблему. Основной задачей врача спортивной медицины на современном этапе является выделение групп пациентов с высоким риском развития осложнений, приводящих к утрате профессиональной спортивной пригодности. В методических рекомендациях рассматриваются современные анатомо-физиологические характеристики формирования ПМК, классификации, принципы диагностики и курации спортсменов, коррекции тренировочного процесса.

Предназначено для врачей спортивной медицины, кардиологов, терапевтов, а также всех заинтересованных данной проблемой.

Скачать

Спортивная кардиология. Авт.: А.Г.Дембо

Автор: А.Г.Дембо, Земцовский Э.В.

Возможности изучения влияния занятий спортом на состояние внутренних органов, в частности на сердце, у первых спортивных врачей, работяющих в школах борцов и гладиаторов Древнего Рима, были, естественно, весьма ограничены. Кроме того, следует думать, что эти вопросы их тогда не интересовали, поскольку, как уже было сказано, высокие спортивные результаты совсем не связывали с повышением уровня состояния здоровья.

Скачать

Дистрофия миокарда вследствие психофизического перенапряжения у спортсменов

Рациональное использование физических нагрузок формирует соответствующие изменения в морфологии и функции сердечно-сосудистой системы.  Высокое функциональное состояние спортсмена достигается в результате длительных  и регулярных тренировок.

В основе механизмов адаптации лежат закономерности формирования функциональных систем – «динамических структур и процессов организма, которые вовлекаются независимо от их анатомической, тканевой и физиологической определенности… с целью получения конечного приспособительного результата, характерного для данной физиологической системы».

Скачать

ЭКГ в спортивной медицине. Авт.: Орджоникидзе З.Г. Павлов В.И. Дружинин А.Е. Иванова Ю.М.

Орджоникидзе З.Г. Павлов В.И. Дружинин А.Е. Иванова Ю.М. Московский научно-практический центр спортивной медицины.

Cпорт представляет собой конкурентный процесс, направленный на достижение выигрыша индивидуально, или в составе организованной команды, как на более масштабном, так и на локальном уровне у лиц в специфических видах деятельности при наличии мотивации, что требует регулярных тренировок [1,2]. В данном случае рассматриваются виды спорта, тесно сопряженные с физиологией мышечной деятельности. Сюда не входят некоторые виды спорта (стрельба, биллиард, городки, шахматы и др.), а также неконкурентная физическая активность, к которой относятся занятия фитнесом, оздоровительной и реабилитационной физической культурой, хотя данная деятельность отчасти, также направлена на совершенствование кардиореспираторной выносливости и, следовательно, может сопровождаться изменениями, схожими с картиной ЭКГ спортсмена.

Скачать

Функциональные пробы в спортивной медицине

Пособие «Функциональные пробы в спортивной медицине»  подготовлено в соответствии с программой по спортивной медицине. Предназначено для студентов физкультурных и медицинских вузов, факультетов физвоспитания, а также для преподавателей, тренеров и спортивных врачей.

Авторы: к.м.н., профессор Гамза Н.А., Гринь Г.Р.,
к.м.н., доцент Жукова Т.В

Тестирование в спортивной медицине занимает одно из важнейших мест в оценке подготовленности физкультурников и спортсменов. Оно позволяет оценить не только уровень физической работоспособности, но и дать характеристику функционального состояния различных систем организма. Поэтому в функциональной диагностике, кроме проб с физической нагрузкой, широко используются пробы с переменой положения тела, с изменением внешней среды, фармакологические, пищевые и другие. 

Результаты тестирования позволяют помочь специалистам в области физического воспитания и спортивной тренировки разработать индивидуальные программы учебно-тренировочного процесса. Это относится как к массовой физической культуре так и к спорту. Именно поэтому педагог (тренер) и врач должны обладать знаниями в этой области спортивной медицины с целью подбора функциональных проб, адекватных уровню подготовленности и задачам тренировки, их качественного проведения и объективной оценки результатов тестирования.

Скачать

 

 

 

Питание для выносливости. Авт.: Эллен Колеман (4 издание)

Автор Эллен Колеман, перевод с английского А. Немцова, под редакцией Б. Смолянского и В. Лифляндского.

Рано или поздно почти каждый спортсмен столкнется с плохой работоспособностью вследствие случайных и нерегулярных привычек питания. Проблемы, связанные с питанием обычно возникают по причине недостаточного потребления жидкости и углеводов и могут привести к падению скорости, ухудшению выносливости и снижению концентрации.

Нежелательные потеря или набор массы тела также могут быть следствием неорганизованного выбора продуктов. Правильное планирование может помочь предотвратить эти проблемы и обеспечить оптимальную работоспособность.

Выбор правильных продуктов также важен для вашего спортивного успеха, как и обладание наиболее соответствующей тренировочной программой. Хотя сбалансированный рацион не гарантирует вам атлетический успех, несбалансированное питание может подорвать весь тренировочный процесс.

Скачать

Лечебная физическая культура и спортивная медицина В.А. Епифанов

Лечебная физическая культура и спортивная медицина В.А. Епифанов

Во всех медицинских вузах читается курс основ медицинской реабилитации и спортивной медицины, однако количество учебных часов, отводимых на эту дисциплину, недостаточно. В то же время знание основных положений, характеризующих физическую культуру и спорт, обязательно для врачей различных специальностей. Очевидно, что существующая сеть специальных спортивно-медицинских, лечебно-профилактических учреж¬дений и кабинетов не в состоянии обслужить всех желающих приобщиться к занятиям оздоровительной физкультурой и спортом, лечебной физкультурой (для больных), и в эту работу неизбежно включаются врачи общей лечебной сети. Именно к ним идут люди различных возрастов и состояния здоровья за консультацией по поводу оптимальной физической нагрузки, за допуском к занятиям оздоровительной или лечебной физкультурой. И подчас врачи общей лечебной сети, высо¬коквалифицированные специалисты в своей области, ока¬зываются беспомощными при решении, казалось бы, несложных вопросов. Вот почему врачи общей лечебной сети, а также будущие врачи должны быть хорошо ориентированы в основных принципиальных вопросах физической культуры и спорта, восстановительного лечения больных и инвалидов.
Медицина как наука решает три основные задачи: укрепление здоровья, предупреждение болезней и исцеление от них. Для этого медицина изучает человека в здоровом и болезненном состоянии. Очевидно, что нельзя понять больного человека, не познав здорового, и наоборот [Дембо А.Г., 1980].
Значительную роль в оздоровлении человека играют физическая культура и спорт. Они способствуют укреплению биологического механизма защитно-приспособительных реакций организма и неспецифической устойчивости его к различным неблагоприятным воздействиям. Спорт — это занятие физи¬ческими упражнениями большого объема и интенсивнос¬ти, специфической направленности, целью которого является не только укрепление здоровья, но и достижение высоких результатов, рост мастерства в конкретном виде спорта. Под
3

физической культурой мы понимаем занятия физическими упражнениями только с целью укрепления или восстановления здоровья.
В первой части учебника — «Основы медицинской реа-билитации» — представлены материалы по основам лечебной физкультуры и массажу; в нее включены новые разделы, посвященные основам мануальной терапии, закаливанию, трудотерапии, аутогенной тренировке, применению различных средств лечебной физкультуры (физические упражнения, массаж, занятия на тренажерах и др.) при заболеваниях внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, невро¬логических и стоматологических нарушениях. Раскрыты механизмы влияния средств лечебной физкультуры (ЛФК) на отдельные органы и системы организма, последовательность применения их на этапах реабилитационного лечения. Выделен раздел «Физкультура и спорт в системе реабилитации инва¬лидов».
Во второй части — «Спортивная медицина» — автор, отказавшись от традиционного понятия «врачебный контроль», рассматривает важнейшие вопросы спортивной медицины: морфофункциональные особенности организма человека в связи С снятиями физическими упражнениями, оздоровительной физкультурой и спортом, причины заболеваемости и по¬вреждений при нерациональных физических нагрузках, физи¬ческое развитие и физическую работоспособность и др. Подробно излагаются реабилитационные мероприятия, освещаются актуальные направления спортивной медицины, новые методики функциональной диагностики.

Скачать

Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. Авт.: О.С.Кулиненков

Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. Авт.: Олег Семенович Кулиненков.

Фактор, лимитирующий работоспособность, – это несоответствие определенных функций организма его запросам на предъявляемую нагрузку как в количественном, так и в качественном аспектах (во временных диапазонах), которое приводит к снижению физической работоспособности вплоть до ее полного исчезновения.

Условно факторы, лимитирующие работоспособность, можно разделить на системные (общие) и органные. То есть можно выделить систему или отдельный орган, наиболее ответственные за сбой в работоспособности всего организма при физической нагрузке большей или меньшей напряженности.

По мере возрастания уровня наших знаний о функционировании организма во время напряженной физической работы число этих факторов может быть увеличено.

Восстановить физическую работоспособность, нормализуя лимитирующий фактор (измененную функцию системы или органа), возможно при помощи фармакологии, физиотерапии, специальной диеты, психотерапии и другими способами коррекции.

Скачать

 

Питание и диета для спортсменов. Авт.: Елена Бойко

Питание и диета для спортсменов. Авт.: Елена Бойко

В настоящее время в России наблюдается интенсивное развитие профессионального и любительского спорта. Как известно, во всех странах мира спортивные соревнования пользуются огромной популярностью. Чтобы достичь положительных результатов на международных и региональных соревнованиях и уберечь спортсменов от истощения, в научных лабораториях проводятся исследования проблем питания.
Принято считать, что спортсмены – физически здоровые люди. Болельщикам трудно представить, что тот или иной кумир может быть болен. Однако спортивные тренировки вызывают сильное напряжение физических и психических возможностей спортсмена. Это часто приводит к физическому перенапряжению и нарушению нормального функционирования организма. В результате у спортсмена снижается иммунитет и развиваются аутоиммунные заболевания. Проблема заключается в том, что некоторые спортсмены не соблюдают правила восстановления организма после физических и психических нагрузок. Следует отметить, что главную роль в процессе восстановления сил спортсмена играет организация правильного питания. Например, чрезмерный аппетит и несбалансированный рацион приводят к нарушениям адаптационных процессов и изменениям в функциональных системах организма. Возможно и противоположное состояние (анорексия), когда у спортсмена отсутствует аппетит, в результате организму не хватает питательных веществ, что также приводит к различным нарушениям. Следует отметить, что анорексия наблюдается у девушек-спортсменок, которые специально ограничивают себя в пище с целью сохранить красивую фигуру. Это может привести к нарушениям работы менструального цикла и эндокринных желез.

Скачать

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Авт.: Петер Янсен

Частота сердечных сокращений, лактат и тренировки на выносливость. Авт.: Петер Янсен


В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений(ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются перетренированности и спортивного сердца.

Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.

Работающим мышцам необходима энергия. Следовательно, любая физическая нагрузка требует поставки энергии. В нашем организме существуют разные системы энергообеспечения, каждая из которых имеет свои особенности. Составление оптимальной тренировочной программы возможно только при хорошем знании принципов энергообеспечения.

Если прислушаться к своему организму, то можно достаточно точно установить, какая именно из систем в данный момент задействована для снабжения работающих мышц энергией. Однако, на практике, многие спортсмены не прислушиваются к сигналам своего организма, в соответствии с которыми они могли бы вносить изменения в свою тренировочную программу. Многие спортсмены тренируются слишком интенсивно или слишком однообразно, некоторые тренируются с чрезмерно низкой интенсивностью. Как бы то ни было, ни те, ни другие, никогда не смогут достичь желаемых результатов. Установить оптимальную тренировочную интенсивность можно двумя способами: при помощи замеров уровня лактата (молочной кислоты) в крови или при помощи регистрации частоты сердечных сокращений (ЧСС). Используя оба или один из этих методов, спортсмены часто добиваются более высоких результатов даже при меньшем объеме и интенсивности тренировок.

Скачать